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むくみ太りタイプとは?

余分な水分が溜まったむくみ太り

むくんだ脚のイメージ

体の中にはリンパ管が通っていて、その中をリンパ液が流れて余分な脂肪・水分や老廃物を排出します。脚の筋肉の収縮によってリンパが流れるのですが、筋肉を動かさないでいるとリンパの流れが悪くなり、余分な老廃物などがうまく排出できずに、体内に停滞します。これによりむくみができてしまうのです。

また濃い味付けの食事が好きな人は、体内の塩分濃度が高くなり、薄めるために水分を多く摂取しがちになり、水分を溜め込んでしまい、むくみの原因にもなります。

Aのチェック項目が多かった人は、水分の摂り過ぎや、長時間の立ち仕事・座り仕事などで脚を動かすことが少ないので、むくみ太りタイプに当てはまります。

むくみは、めぐり力が衰える加齢や塩分の多い食生活、冷え性などにより生じます。

むくみを放っておくと、代謝が悪くなり脂肪が溜まりやすくなり、更に老廃物と脂肪がタッグを組んで、セルライトができてしまいます。セルライトができると落とすのが困難になり、慢性的に足が太い状態になります。

冷え性や便秘がひどくなり、肩こり、だるさ、疲れやすさ、足がつる、痛みなどの症状も出てきます。そうなると更に代謝や血流が悪くなると言う悪循環を引き起こす恐れがあります。

むくみ太りはどうすれば痩せられる?

むくみはその日のうちに解消することがベストです。むくみ解消には、リンパマッサージや体全体を温める軽い有酸素運動をして汗をかく、塩分・添加物の過剰摂取に気をつけて冷たい飲み物はできるだけ避けて体を冷やさないようにする、などがあります。

脚全体を加圧する脚やせレギンスを着用して、むくみ解消のサポートをするのも良い方法です。

基本的にほとんどの脚やせレギンスは、むくみ解消に効果がありますが、その中でもマジカルスレンダーがゲルマなどを含んでいるので、温め効果が期待できるので尚良いでしょう。
今日からできることは、食生活改善や運動、マッサージなどと脚やせレギンスの着用です。

当サイトでは「むくみ太り」でお悩みの女性に実際に脚やせレギンスを5種類試し、そのリアルな感想をレポート!自分に合っていたレギンス3選も教えてもらいました。レッグウェア選びの参考にしてみてくださいね。

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