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ゆがみ太りタイプとは?

体の中心で上半身と下半身をつなぎ、体全体を支えている骨盤。大きく分けて「仙骨」「寛骨」「尾骨」という3つの骨によって成り立っています。この基盤がゆがんでしまうと、骨盤の中を通る血管やリンパ管が圧迫されて、流れが悪くなってしまいます。

そもそも骨盤はゆがみやすい!

骨盤のイメージ画像

引用元:女性の美学
http://josei-bigaku.jp/hadatoraburu8705/

骨盤の構造は大まかに分類すると「仙骨」と「腸骨」をつなぐ「仙腸関節」が一つあるのみ。その周りは筋肉と靭帯の力だけで支えられているので、もともと不安定でゆがみやすい部分なのです。

Dのチェック項目が多かった人は、O脚・X脚気味になっていませんか?はたまた、腰が外側に張っていないでしょうか?体がどちらかに傾いていたり、脚がまっすぐになっていない…といったことも、自分では気付きにくいかもしれません。片方の脚にだけ重心をかけて立つ、バッグを肩にかける時はいつも決まった片方の肩にだけかける、足を組んで座る、同じ方向を向いて眠るなど、生活習慣の中のちょっとした癖が原因で骨盤はゆがんでしまいます。

骨盤がゆがむと、ナゼ太ってしまうの?

第一の理由は、ゆがみにより血管やリンパ管が圧迫されてしまい、余分な水分・老廃物が排出されずに蓄積されてしまうこと。すると体が冷え、むくみを引き起こし、どんどん脂肪を溜めこむ体になる…という悪循環を生み出します。

第二の理由は筋肉バランス。骨盤内にある子宮や腸などの内蔵も、正しい位置にない状態だと内臓下垂や婦人病になりやすく、筋肉の付き方が悪くなり、体のバランスがくずれてきます。

また、骨盤のゆがみによって生まれた“本来あるべきではないスペース”には脂肪がつきやすくなり、過剰に蓄積してしまいます。

骨盤のゆがみが原因で太る人の特徴としては、脚が太く、お尻も大きく、太ももは横に大きくなる…という、まさに脚太りのトリプルメニュー。実はこの「ゆがみ」は、むくみ太り、脂肪太りにも繋がる根本的な原因であり、気づきにくい習慣から派生するため厄介であり、悩んでいる人も一番多いのです。

ゆがみ太りはどうすれば痩せられる?

骨盤のゆがみを矯正し、生活習慣を意識して整えていくことが大切になります。ゆがんでしまった骨盤や姿勢を個人の努力で矯正するのはかなりの努力が必要ですが、まずは整体サロンや接骨院など、プロに診てもらいながら状態を把握することが先決。中には骨盤矯正を専門で行っているサロンもあるので、定期的に通いやすい所を探してみましょう。

ヨガのイメージ写真

食生活や運動にも気をつけると良いでしょう。栄養バランスのとれた食生活と、腹八分目の食事を心がけてください。

骨盤矯正に有効な体操や、ストレッチも行いましょう。お尻歩きや骨盤を支えている大腰筋や腸腰筋を鍛えるヨガやティラピスも、試してみましょう。

さらにおすすめなのが、骨盤矯正グッズを活用すること。特に下半身太りに有効なのは、骨盤矯正機能があるレッグウェアの着用です。

足首からお尻まですっぽり覆う脚やせレギンスは、強い加圧でお尻を包み込んで骨盤をホールドし、骨盤矯正のサポートをしてくれます。骨盤のゆがみが治ると、全身の骨格が整い筋肉のバランスも整って、理想のスタイルに近づけます。

当サイトでは「ゆがみ太り」でお悩みの女性に実際に脚やせレギンスを5種類試し、そのリアルな感想をレポート!自分に合っていたレギンス3選も教えてもらいました。レッグウェア選びの参考にしてみてくださいね。

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